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2004/09/23 Thu  11:06
スクワット

1ヶ月くらい前から、暇な日にスクワットを始めた。
いろんな意味でスクワットが良いとよく聞くので。
7秒停止×20回。
結構キツイ。

昨日、ジムで、レッグプレス(太もも前を鍛えるマシン)を久し振りに使ってみた。
以前はヒィヒィ言いながらやっていた42キロのウエイトが、すいすいあがる。
思い切って52キロにあげてみたら、それもできた。
もしかして、自宅スクワットのおかげ???
たったの20回なのに、毎日やってないのに、こんなに違うもん?
でも、気のせいじゃない。
マシン使うより、自分で体操した方が鍛えられてるってどうよ(笑)。
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tag : ダイエット

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