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2012/11/21 Wed  18:11
インボディ730


半年ぶりに体組成計測。
前回に比べて、体重+0.1kg、骨格筋量-1.0kg、体脂肪量+2.1kg。
ショック~!!!
前回「体脂肪2kgも減ってる!!!」と大喜びしたのに、もとに戻ってしまった…(泣)。
体重変わってないのに筋肉減って脂肪が増えるって、最悪なパターンじゃん。
体重変えずに(もしくは減らして)、筋肉増やして脂肪減らさないといけないのに。
「やせぎみ」はキープしてるけど、でも、でもっ!

部位別に見ると、体幹は+0.23kgなのに、両足が-0.77kg。
この半年、筋トレは変えてなくて、ピラティス始めたので、体幹はその効果?
でも両足は?
夏場は通勤その他で歩かないからか、トーニングシューズをやめたからか。
でも、全く歩いてないなら筋肉が衰えるかもしれないけど、そうじゃないから納得行かない。
これくらいは誤差?
いやいや、家庭用の安物じゃないんだから、機械を信じろ?
どっちにしろ、この半年飲んでたプロテインはまったく効果なかったってことだ。
規定量の半分しか飲んでないけど、倍に増やしても無駄っぽい気がする。

それから、体脂肪が増えすぎなのも問題…どうしてこうなった(泣)。
仕事中のおやつはやめたままなのに。
去年の食事制限をやめた影響かなぁ…でもあれ続けてたら栄養失調になりそう。
ご飯代わりにスイーツ食べるからか。
だって、3時のおやつやめたら、食べる時がないんだもん。
口さみしい時のあたりめの食べ過ぎ…といっても、1日5本も食べてないし。
…はっ、もしかしてプロテイン太りとか?!
大豆プロテインは太らないはずなんだけどなー、36kcalだし。
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テーマ : ダイエット日記   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット スポーツジム

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