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2009/05/18 Mon  23:36
CREA (クレア) 2009年 02月号「1ヶ月お腹やせプログラム」

CREA (クレア) 2009年 02月号 [雑誌]CREA (クレア) 2009年 02月号 [雑誌]
(2009/01/07)
不明

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「1ヶ月お腹やせプログラム」、やってみた。
朝10分程度のエクササイズを一日置きに行うだけ。
最近、筋肉の超回復ブーム(違)だから、毎日じゃなくて、1日置いたほうがいいとか。
が、毎日やりました。
じゃないと忘れる。

1週目
ニーアップとヒップウォーク。
腹筋じゃないのに、こんなんで効くの?

2週目
ニー・ツー・チェストとスクワットをプラス。
ちょっと腹筋らしくなってきた。

3週目
フォワード・ランジとツイスティング・シットアップもプラス。
これはキツイ!!
お尻が筋肉痛って、普通ならない(笑)。

4週目
アーム・レッグ・レイズとニー・ツー・エルボーもプラスして、トータル8種類。
アーム・レッグ・レイズの3秒キープができない!
簡単そうに見えて意外とキツくて、翌日、筋肉痛に(笑)。

で、1ヶ月頑張った結果。
効果、なし!!!(凹)
ウエストは1cm減ったかも?くらい。
肝心のおへそ周りは、びくともしなかった…(号泣)。
むしろ、どうかすると増えてるかもしれない(汗)。
わざわざこのために10分早起きしてるのに…。
1ヶ月でウエスト-6cm!って、どうやったらそんなに痩せられたのー?
コアを意識するのを忘れてたので、意識するとまた違うかなぁ。
それに気づいたのが、最終日の3日前<遅すぎ。
もう1ヶ月、頑張ってみようか…な…。

そうそう、ジムで走り始めて、2ヶ月経過。
これもやっぱり効果なしみたい。
あーあ。
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テーマ : ダイエット   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 雑誌 ダイエット

Comment

☆ 

やっぱりダイエットは長期戦で気長にやるのがいいのかなー。
短期間に結果を出したいのが人情ってもんですから、難しいところですね

☆ Re: タイトルなし

そうですねー。
1日で痩せられたら苦労はしないんですけど(笑)
    
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