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2020/05/25 Mon  20:05
自粛期間中の運動

自粛生活でどこにも行けないので、ブログネタがない(笑)。
ジムは2月末から自主的に休んでて、少なくとも5月中は行かない予定。
6月は未定。
その間、どんな運動をしてたかを書いてみる。

経験上、数ヶ月ジムに行かなくたって、太りも痩せもしない(笑)。
だから何もしなくてもいいんだけど、運動不足解消と体力維持のため。
あとテレビがやたらと「運動しろ」って言うんで洗脳された(笑)。

普通に道具も何も使わない筋トレ
スクワットと腹筋を10回3セットずつ。

NHKのテレビ体操、超ラジオ体操
録画しといて10分ほどやってた。

なぜか捨てていなかったカーヴィーダンスDVD(雑誌付録)
これも10分ほど。
何でも捨てずに取っとくと、いいことあるもんだよ!(笑)

プランクワークアウト - 自宅トレーニング、30日のプランクチャレンジ 無料 - Google Play のアプリ
初級30日間はクリア、中級1週間位で挫折。
初級も終盤はだましだましだったけど(笑)。

散歩
休日に30分ほど。
目的もなく歩くのは楽しくない…。
なので、超ガラガラな早朝に買い出しに行ったり。
と同時にネットスーパーの利用も始めた。

こんな感じでいろいろやってて、今ハマってるのはこれ。

30日で痩せる - 自宅トレーニング・無料の30日間ダイエット・体重管理 - Google Play のアプリ
あと5日位で30日到達。
トレーニングのメニューが日替わりだから飽きない。
3勤1休くらいで休みがあるから続けやすいし。
ただ、ちょっとずつメニューが増えて時間も伸びていくのがつらい。

Marina Takewaki アラサー健康ちゃんねる- YouTube
いとうあさこもやってるってテレビで言ってた(笑)。
年齢問わず誰にでもできる動きで、楽しくできるところがいい。
なのに、意外とキツかったりするし。
あと、アプリのアニメや機械音声よりも、生身のイントラ(しかも美人)がやってるほうが楽しい!
trfのは曲も知ってるからテンション上がるし。
この人の動画はたくさんあるけどまだ3つ4つしかやってないので、他のもいろいろやってみたいなあ。
時間も10分しかやってないから伸ばしたいし。
https://youtu.be/KxzZJwmB8qc
https://youtu.be/8Ozs8VOaegk



もうジム行かなくてもいいじゃないかと思えてきた(笑)。
ジムには、環境を変える、というメリットはあるけど。

テーマ : フィットネス   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

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