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2011/05/23 Mon  23:48
スリムアップスリム / スリムアップスリム プレシャス シェイク¥4,480


限定数あり☆いま売れています!夏に向けてさらに美しく、日替わりで美味しく続けられるダイエ...

5食・1,880円 / 7食・2,380円 / 14食・4,480円。
マツキヨで、14食が2,980円だった。
マンゴー・抹茶・カフェラテ・黒ごまミルク・イチゴ・バナナ・ココア(各2袋)。

レベルアップコラーゲン 5000mg
乳酸菌 50mg
CoQ10 10mg
ヒアルロン酸 25mg
りんごポリフェノール100mg
ビタミン11種類*
ミネラル 8種類
たんぱく質 約20g
食物繊維 約7.5g
…と、盛り沢山に配合。
カロリーは152~157kcal。

ダイエット全然うまくいかないので、ついに置き換えに手を出した。
シェイク苦手なんだよね…賞味期限が切れて捨てたこともある(笑)。
味は全然平気。
流動食なのが物足りない。
やっぱ、歯を使わないと食べた気がしない。

自宅では無理なので、平日の会社ランチを置き換え。
最近は春雨ヌードルばっかりなので、カロリー的には大差ない。
違うのは栄養素。
春雨ヌードルは殆ど糖質だけど、置き換えシェイクはたんぱく質中心。
春雨ヌードルじゃなくてもパンとか、どっちみち炭水化物メインだから、栄養素が変わると違ってくるのかどうか、人体実験スタート。

でもきっと、週5シェイクは耐えられないと思う。
週3できればいい方かな。
そのペースで痩せるとは思ってない(笑)。

…っていうか、1回でもう嫌になった<早。
満腹感ないしー。
誰か残り買いませんか(笑)。

スリムアップスリム / スリムアップスリム プレシャス シェイク
スリムアップスリム / スリムアップスリム プレシャス シェイク@cosme

テーマ : ダイエット   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット サプリメント ドリンク

2011/05/23 Mon  21:28
ザバス / ランナープロテイン¥546


走る楽しさをテーマに開発した新発想プロテイン誕生【SAVAS】ザバスランナープロテイン6本ステ...

6本飲みきったので報告。
1本目飲んだ日の夜と、6本目飲んだ日の夜(25日後)で比べると。
体重は-0.2kg、筋肉は-0.5kg。
駄目じゃーん!
増えるどころか、減ってるんだけどー(泣)。
もう飲むのやめようか(笑)。
どれくらい続けたら効果が出てくるものなんだろう、これ。

それから、インボディも測定。
こっちは前回2月末との比較。
体重+0.1kg、筋肉+0.1kg、脂肪-0.1kg。
こんなの誤差の範囲内だよー。

でも、今日のイントラのアドバイスは良かった(他の人はろくなこと言わない)。
*初心者じゃないんだから筋トレ回数を50回にしろ。
*有酸素運動は減らしてもいい。
*晩ご飯にたんぱく質を食べろ。

ダイエットには有酸素運動よりもとにかく筋トレ!らしい。
有酸素運動はその場限りだけど、筋トレはその後半日くらい効果が持続するらしい。
基礎代謝あがれば、自然と脂肪も落ちてくるし。
それから、私は食が細いから、プロテインよりも食事でたんぱく質を摂取したほうがいいとのこと。
プロテインで満腹になってご飯食べられなくなるのも、栄養偏るから。
…元々、人並みに栄養摂れてないと思うけど(笑)。
ジムの日の晩ご飯には、納豆か豆乳を追加してみよう。
それで太ったらまた考える(笑)。
プロテインも引き続き考えよう。

帰りに寄ったスーパーでは、トップバリュの有機豆乳200mlが最強だった。
68円、101kcal、たんぱく質9.0g。
ミツカン「金のつぶ あらっ便利!におわなっとう」は、1個49g当たり、93kcal、たんぱく質7.2g。

ザバス / ランナープロテイン

テーマ : フィットネス・トレーニング   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポーツジム ダイエット サプリメント

プロフィール

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    最近よく買い物するブランド:Couture brooch anatelier、ユニクロなど。
    最近よく読む雑誌:Marisol
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