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2009/08/17 Mon  20:05
スロージョギング


すっかり走らなくなって数ヶ月。
話題のスロージョギングにトライしてみた。
詳しくは、NHKためしてガッテンで。
「ラク~に走れちゃうのに、血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ生活習慣病改善効果が絶大!しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う不思議な走り方」だそう。
別に、血糖も血圧も尿酸値も、どーでもいーんだけど(笑)。
やり方は、4~6km/hの歩ける速度で走る、これだけ。
マラソンランナーのトレーニングも、基本はこのスロージョギングだと聞いて、早速やってみた。

6km/hで30分。
いやー楽勝楽勝!
9.5km/hで走ってた時は、5分おきに「もうやめたいー」「まだ大丈夫」を繰り返してたけど、スローは楽々。
やめたくなるとしたら、テレビが面白くないから飽きた、とか、体力ではなく、そっちの理由(笑)。
嫌々走るよりも、精神衛生的にはいいような気がする。
6km/hでも、一応走ったことには変わりないわけだし。
速度が遅い分、カロリー消費は少ないし、普通に走れる人は普通に走ればいいんじゃないかな?
私も、少し物足りない気がするー。
もうちょっとスピード上げても大丈夫かも。

テーマ : スロージョギング   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット スポーツジム ランニング

2009/08/17 Mon  10:06
松葉屋「噂の生どら」¥168


松葉屋「噂の生どら」
今回は抹茶。
ぺろっとめくってみたら、クリームに小豆も一緒に練りこまれてた(嬉)。
どの味も美味しいー。

松葉屋

テーマ : 和菓子   ジャンル : グルメ

tag : スイーツ どら焼き 和菓子

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