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2011/10/28 Fri  20:10
「愛され脚をつくる2週間レシピ」


【送料無料】愛され脚をつくる2週間レシピ:斉藤美恵子

エッセイ本で紹介されていて気になって、速攻借りてきた。
1週目はビキャクサイズ、2週目はそれにエクササイズもプラス。
筋トレじゃなくて、ストレッチみたいな感じ。
2週間毎日やれって書いてあったけど、体調悪くなったので2日サボり。
ビキャクサイズで15分、エクササイズで15分はかかる。
汗もかかないししんどくはないけど、面倒くさい(笑)。

結果、サイズダウンなし。
足首5mmくらい細くなったかもだけど、そんなの誤差誤差(笑)。
元々のサイズが、本に出ていた理想サイズより細いから効果がなかった、と自分を慰めてみる。
でも、O脚は改善された。
1週間しないうちに。
完璧まっすぐには程遠いものの、前ほど力入れなくても、膝と膝を付けられるようになった。
あれ、こんなもんでO脚って改善されるんだ?ってびっくり。

やらなくなったら、また元に戻るんだろうなぁ。
かといって一生続けるのも…。
今までやってたストレッチの方が、体は伸びてすっきりするし(柔らかくはなってない)。

テーマ : 美しいボディラインをゲット!   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

2011/08/27 Sat  16:34
美トイレ毒出しダイエット


【送料無料】美トイレ毒出しダイエット

たまたま本屋さんで見つけて、立ち読み。
コミックエッセイ劇場でも読めます。
脂肪燃焼じゃなくて、デトックスでサイズダウンさせようっていう本。

1.トイレに行ったら水をコップ一杯飲む
2.1日1cm、生大根を食べる
基本的な方法は、これだけ。
超簡単!これならできそう!ってことで、早速実践してみた。
本に出てる人は、2週間で、5cmとかお腹まわりサイズダウンしてるの!
しかも、kgよりcmが減ってるって理想的!
これはやるしかない!!

約1ヶ月経過。
いつものように、まったく変わってませーん!!!
サイズはかってないけど、そんなに減るんだったら、はからなくても分かるでしょ?
何も変わってないもん。
あーあ、がっくりがっかり、世の中そう甘くない。
もうやめまーす。
盛大にトイレの話をするので、追記にします。

テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

2011/07/02 Sat  19:43
「モムチャンダイエットプレミアム」


【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム

韓国で有名な美魔女のダイエット本。
'66年生まれにはとても見えない!
部屋にポスター貼りたい(笑)。
グラドルだと「私より若いから」と言い訳できるけど、私より年上の彼女に対しては、その言い訳は通用しない。
ちなみに、体組成が違うから、体重は私より重い。

本の方は、そんなに目新しいことは書いてない。
というか、具体的じゃないから、そのまま実践って無理。
ニンニクや朝鮮人参がお勧めされていたのは、韓国っぽいかなと思った。

それから、無酸素運動っていう用語が分かりにくい。
息をするなっていう意味かと思ったら、そうじゃなくて、呼吸はしろって書いてあるし。
そのまま筋トレに置き換えたらしっくりくる。
で、調べたら、筋トレは無酸素運動なんだね。
息を止めるような激しい運動(短距離走、重量挙げとか)が無酸素運動かと思ったら、それだけには限らないみたい。
半端に余計な知識を持ってたので、誤解してしまった(笑)、本は悪くない。

付録のフィギュアロビクスDVDは15分。
動作の説明はDVDではあまりなされないけど、本にはしっかり書いてある。
骨盤まわしとスクワットがメインだと思った。
一応ジムに通ってるわたし的には、これで痩せたら驚異、っていう簡単な内容。
身体がかたすぎて、スクワットよりストレッチのほうが痛い(笑)。
運動しない人には効果あるかもしれない。
ぴったりフィットした衣装だから、カーヴィーダンスよりは動きが分かりやすいと思う<カーヴィーダンスはそれが不満だったなので。
ていうか、見て分からない動きはほぼないと思うけど(笑)。
そして、美しいバストがやばい(笑)。
どうせならあの美しいバストを作るエクササイズもあったらよかったなー。
でも、15分ってあっという間で、しかもその割には汗かいて(夏だし)「運動した!」っていう達成感も得られる。
せっかくなので、本返すまで半月、毎日やってみよう。
「エクササイズの時間は、多くなくて大丈夫。…というか、1日で30分を超えないようにしてほしいのです」って、逆にやる気出る!
そして「筋肉痛の起きないエクササイズは効果なし」…すみません↓↓

20110718追記
2週間後の結果は、体重+0.4kg、筋肉量-0.4kg。
…駄目じゃん?(笑)

テーマ : 最近読んだ本   ジャンル : 本・雑誌

tag : ダイエット

2011/07/01 Fri  16:31
「シルクのべっぴん塾」


【送料無料】シルクのべっぴん塾

シルク姉さん愛用◆100円◆送料無料◆1週間 お試し■楽天ランキング1位 乾燥肌もぷるぷる レス...

美しすぎる吉本芸人・シルク姐さんの美容本。
テレビで見たことある美顔筋トレもばっちり掲載。
あれはただの変顔じゃないのね!(笑)
アメリカでちゃんと習ったみたい。
体は筋トレするのに顔はしないのはなぜか、っていうのは、目からうろこだった。
デスクワークだと表情筋使わないからなぁ…。
でもこれ、5分じゃできないよー。
姿勢を正して、クリームを塗ってから行うのも面倒だし…いつでもどこでもできるほうが私向き。
ポリバケツ体操でもやっとくか(笑)。
芸能人は顔の筋肉を使うから目鼻立ちがはっきりしてくるって聞いたことあるけど、私もそうなりたいー。
顔の余白が多すぎる(泣)。

体のエクササイズの方も載ってて、そっちは簡単。
ただ、カエル腹筋は、腹筋じゃなくて首が痛いので要注意。
頭を手で支えないから。

姐さん愛用・レステモのゲルも片隅に紹介されてた。
他にも愛用コスメが2ページほど載ってたけど、宣伝本っぽくないところが好感持てる。
全部やろうと思うと無理でも、一つ一つは庶民でも取り入れやすいと思う。
高いエステに行けとかジムに通いつめろとか、そういうお金のかかることは書いてないし。

いやもうね、あの美しさは普通じゃないよ。
美人女優のカテゴリーならまだしも、芸人だもん。
しかも、はるかに年上なアラフィフなのに。
私もカレンダー出せるほどの女になってみたい…。

テーマ : 最近読んだ本   ジャンル : 本・雑誌

tag : コスメ ダイエット

2011/02/04 Fri  14:57
「デブでした。」


【送料無料】デブでした。

パパイヤ鈴木のダイエット本。
30キロダイエットって凄い!
一年中「痩せたい」って言ってるけど、ここまで太ってないので(笑)、別に参考にはならない(笑)。
書いてあることも、それほど具体的じゃないし。
タレント本にしては読みやすい文章だった。

「我慢するではなく、嫌いになる」は、他ではあまり見ないかなーと思った。
私もこれ、ある。
ジュースがそう。
元々ジュースを飲まない家だから、ジュースは自分で買わないと飲まない。
ダイエット中に飲むなら、カロリーがないお茶系にしちゃったほうがいいし、「甘い飲み物は好きじゃない」って言ってたら、本当に好きじゃなくなった。
果汁100%のは飲めるけど、そうでないものは変な甘さが口に広がってキツイ。
紅茶もコーヒーも砂糖抜き。
大好きなものを我慢するのは辛くても、それほどでないものは、食べなくても生きていける。
ぜんざい・おしるこ・フラペチーノ・スープあたりは、飲み物ではなく流動食だから、食べます(笑)。
0系のコーラやペプシもOK。
炭酸だとお腹も膨れるし。
なんだけど、買う習慣が付いてないので、殆ど買ったことがない(笑)。

本には「ダイエットではなく生活改善」とよく出てた。
何キロ減ったらゴールでダイエットやめていい、じゃなくて、生活を見直すのでゴールはない、と。
ゴールがあるからリバウンドするんだ、と。
生活改善なら、「ぜんざいは流動食」くらいの柔軟性もあっていいと思う。
自己弁護?(笑)

テーマ : 読んだ本。   ジャンル : 本・雑誌

tag : ダイエット

2010/12/29 Wed  15:56
「巻くだけダイエット」


巻くだけダイエット山本千尋

今年、結構祭り状態で売れまくった本。
ゴムベルトで骨盤を締めると、歪みが取れてダイエットになるらしい。
古本屋で半額だったので買ってみた(笑)。
ベルトも、どこをどう見ても未開封だったし。
もし万一開封済みだったとしても、素肌に直接つけるものじゃないし。

えーと、買ったの1ヶ月前なんだけど、全然やってません<殴。
多分、5回くらいしかやってない。
だって巻くの面倒臭い…終わってる(笑)。
歯磨きタイムとか朝の支度中に巻いとくといい、とか書いてあるけど、その時間って結構トイレにも行くので、巻いたままトイレには行けないし、じゃあもう巻かなくていいか!って。
なので、効果も全くわからず。
来年になったらやろうかなぁー。
とか言ってるうちに、再来年ががきちゃう予感(汗)。
誰か効果あった人いるのかな?
そういう人に絶賛されたら頑張れるかも(笑)。

あ、はかるだけダイエットは続いてます。
体重は、ここで言うほど増えも減りもしてない<意味あるのか。

テーマ : ダイエット   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

2010/09/19 Sun  19:58
「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」1ヶ月


【入荷予約】 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!:樫木裕実

リンク先にダイジェスト動画あります。
1ヶ月、休みナシで頑張った。
結果は1kg、1cm減ったかなー?って程度。
これくらいなら、誤差の範囲内かもしれない(笑)。
ボディサイズは息の止め方や測定位置で違ってくるし。
でも、体重は毎朝計っててごまかしようがないので、誤差じゃないと思う。
「はかるだけダイエット」のグラフが下がってきてるから、痩せてはいるんだと思う。
本に出てる体験者は、もっとサイズダウンしてる。
でも、今まで、何やっても大して効果がなかった私なので、まぁ上出来じゃないかと。

やっぱり2週間3週間続けてると、飽きてきちゃった。
飽きると惰性で動かすから、全然お腹にも効いてこない。
自分で力入れておかないと、駄目なのにね。

ツアーまでに痩せる!と言いながら全然痩せなかったから、最後に少しでも痩せて良かったかも。
今後は、ジムに行かない日を中心にすることにしようかな?

テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

2010/08/17 Tue  13:25
「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」


【入荷予約】 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!:樫木裕実

リンク先にダイジェスト動画あります。
買っちゃった~。
秋までにダイエットするすると言いながらぶくぶく太っているので、危機感を感じて。
10キロ太ったという梨花も、あっという間に下腹部-5.5cm達成!という凄いニュースも後押し。
超肥満体の人の-5.5cmと、太っても普通体型の梨花の-5.5cmじゃ、その重みは全然違う。
まぁ、彼女は先生にマンツーマンで付いてもらってるし、DVDを見ながら自己流の私では、そこまで効果出ないだろうけど。

DVDは50分。
解説本が付いて1,000円って、安いと思う。
ビリーやコアリズムって1万くらいするもんね…。

本を先に見てもよく分からないし、まずはお試しでやってみた。
じわじわ汗かく感じ。
ビリーみたく、滴り落ちるほどではないし、あれに比べたら全然きつくない。
踊るというほど踊ってなくて、ウォーミングアップで終わっちゃった感じ(笑)。
ジムのエアロビだと、ウォーミングアップ→ステップを1つずつ覚える→それを組み合わせて全部通す、んだけど、最後の通しがないんだよねー。
ちょっと不完全燃焼。
もっとやりたーい!

もう一つ不満なのは、先生の衣装の露出度が足りないこと。
いやらしい意味じゃなく(笑)。
体のラインが見えないと、分かりにくい。
腰がポイントだから、へそ出しルック(死語)にしてほしかったし。
膝の使い方も見えにくいので、ダボパン(死語)もちょっと…。

難易度はそんなに高くないんじゃないかな??
腰回し散々流行ったし、ジムでラテンも多少かじったことあるからかもだけど、本当に基本的な動きしか出てこない感じ。
でも、最初から先生みたいに滑らかには動けなくて、カクカクしてロボットみたい…(笑)。
あと、胸を動かすのが難しい!<前にも1度で挫折した経験アリ。
日常生活でやらない動きなんだもんー。
因みに、スペースはビリーほど使いません。
終わった直後から肩甲骨が痛くなったのは、このDVDのおかげだろうか?
その前のジムの影響も込みかな??
意外と「肩甲骨から動かしてー」という台詞が多くて、気を取られてたから。
逆にそっちに意識しすぎて、お腹に力入ってなかった<駄目じゃん。
ま、まだ1回やっただけだしね、このあたりは今後の課題。

それにしてもこの先生、47歳に見えない!
30代かと思ってたもん、びっくりー。
体も綺麗だけど、顔も若くない?
身長体重だけ見たら、私のが痩せなのになぁ…。
やっぱ、体重は当てにならん、ってことだよ。
重要なのはkgよりcm。

踊る前後でウエストはかってみた。
0.5~1cm減ったっぽい!
脂肪がなくなったというより、歪みや姿勢の影響かな?
それでも、減ると思ってなかったから、嬉しい誤算だったわ♪

とりあえず1ヶ月続ける予定。
その頃にはさすがに飽きそう(笑)。

テーマ : ダイエット   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット

2010/05/19 Wed  22:01
平子理沙「Little Secret」


Little Secret

愛用コスメの紹介だったり、自宅公開だったりの本。
身長が私と同じだなんてー!!!大ショック!!
170くらいあるのかと思ってた。
他のモデルさんみたいに「彼女とは身長が違うもん」「彼女の方が若いもん」という言い訳が使えない…(凹)。
どうやったらあんなボディになれるんだろうか。
うーうーうー。
体質?<逃げ。

ガリッガリのモデル体型にも憧れる。
けど、男子目線では、こういう丸みのあるタイプのがいいよね?
弾力ありそうな肌の質感もいいなー。
写真、毎日眺めて、せめてイメトレでもしようかしら。

コスメはオーガニックが基本みたい。
オーガニック、全然使ったことないー(汗)。
環境には良さそうだけど、即効性はなさそうだし。
ちどりやならオペークにあるし、改めて見に行ってみようかな。

エイジケア トランスダーマ CトランスダーマC 10mlは3年愛用だそうで、気になるわ。

ルブランシーの美容液は載ってなかった気がする。

テーマ : 本の紹介   ジャンル : 本・雑誌

tag : コスメ ファッション

2010/04/12 Mon  20:29
藤原紀香「紀香バディ 2 リ・アル」


リ・アル

1冊目のほうが良かったかなー。
こっちは読んでも「私も自分磨き頑張ろう!」っていう感じにはならなかった。
離婚の話とかしてるし。
あとはレシピも沢山載ってた。

グラビアは綺麗だったー。
うっとり。

使用コスメは、スイサイプレミオリティとミスパリがメイン。
イメガだしねぇ(笑;)。
それ以外で最も気になったのは、ダイヤフォースのハイドロジェルアイパッチ。
60枚入り3,990円は確かにお手頃。
@cosmeでも割と好評みたいだし、買ってみようかな。

テーマ : 読んだ本。   ジャンル : 本・雑誌

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  • Author:詩夜
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    mixi、twitter、Instagramもやってます。
    最近よく買い物するブランド:Couture brooch anatelier、ユニクロなど。
    最近よく読む雑誌:Marisol
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