2017/01/17 Tue  20:07
金スマの開脚ストレッチ




金スマにEiko先生が出ていたのを見て、私もチャレンジしてみた。
動画は見たことあったけど、本は読んでない。
4週間でできるわけないじゃん、と思ってたのに、番組でやったタレント達がかなり柔らかくなってたので。
私は身体はものすごく硬くて、立位体前屈はマイナス。
開脚もせいぜい90度開くかどうかっていうレベル。
始める前は、床に肘が付くレベルだった。

4週間後、こぶし二つレベルで終了。
ワンランクアップしただけだった…。
床に肘が付く>額と床の間がこぶし二つ>こぶし一つ>床に額が付く、なのにさー。
私のやり方が悪いのか、タレントが頑張りすぎてるのか…多分、前者(笑)。
でも、それなりに柔らかくなったとは思う。
流行の健康法ダイエット法で結果が出た試しのない私にしては、上出来よ。
壁やドアを利用するのはめんどくさかったからやめるけど、それ以外のストレッチは継続していくつもり。
いつかはベターっとなったらいいなぁ。
幼稚園の頃から硬かったから、過度な期待はせずに(笑)。

あと、これは嬉しい誤算だったのだけど、右に足を流す横座りが、前ほどキツくなくなった。
左に流すのはできるんだけど、右には難しくて、両方できるようになりたいと思ってたんだよねー。
横座りはしないほうが良いのは知ってるけど、両方できるほうが歪みがないってことじゃん?
するかしないかじゃなくて、できるかできないかってことで。

テーマ : フィットネス・トレーニング   ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット ストレッチ

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